睡眠十律

温度影响睡眠。温度降低会增加困意。泡热水澡助睡眠。睡眠限制。严格限制在卧室时间，禁止卧室使用电子设备，白天保持清醒。打盹补觉，可选中午。打鼾可尝试物理设备...
  • Nio
  • 2020 年 12 月 05 日
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